ピラティスは心と体の運動プログラムで、コントロール、的確さ、集中力、コーディネーションを要し、動きは下腹部にあるエネルギーの源からはじまり、バランスと姿勢保持を繰り返します。そこで、カラダに無理な付加や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。また、背骨の自然なカーブを意識しながら、カラダの表面ではなく、深層の腹筋・背骨周辺の筋肉（カラダのコア）を重視します。この普段意識することが少なく、衰えやすく、また鍛えにくい部分に注意を向けることで、ケガを予防し、腰痛から守り背骨を健康な状態に保ち、コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスん整えます。流れるような動きの連続の中で、正しい呼吸を意識することで、緊張やストレスを和らげる働きをしめす。そしてリフレッシュした爽快感があなたを包みます。

日常の動きが、楽になるヨーガ♡

自分の身体の癖を見つけて、ほぐし、正しい使い方をマスターして、毎日を楽に、楽しく過ごしましょう

カラダづくり（体幹・四肢をたくさん使う・バランス・ジャンプなど…）を重視しているクラスです。
踊る時間よりもまずは体操遊びが中心です。
団体の中でのルールや指示を聞いて行動する！！と言う事と、1時間やり抜く力を身に付けていきます。

踊るときは自由に楽しみます♪

親子のコミュニケーションも大切にしています。

基礎練習はもちろんの事、
自分の表現（個性）を重視したクラスです。
大人っぽい振付や、バラード曲での練習もします。

キッズクラスを経て上がってくる子が多いです。

前半はカラダづくり（ストレッチ・バランス・ブリッジ・ジャンプなど）基礎運動をたくさんとりいれています。

リズム練習・アイソレーション（カラダの部位ごとの練習）、後半はステップを組み合わせて振付を練習していきます。

学年は1年生から6年生まで幅広いですが、個人のレベルに合わせて指導しています。ダンス初めてでも参加しやすいクラスです。
【見る力を養い、自分で理解し、考える‼︎】と言う事にも力を入れています。

講師のメインスタイルであるLOCK/POPなどのOLD SCHOOLも取り入れ、ダンスの幅を広げていきます。MITO先生のオリジナルのクラスです。

初めてのHIPHOP入門クラスです。

ダンスのリズムを感じ、簡単なステップなどが踊れるようになることが目標です。

アレクサンダー・テクニークとは
身につけてしまった習慣を出し抜く方法です。

舞台俳優だったF.M.アレクサンダーという人が、“声を出す”ことに関する問題を、
病気や生まれつきではなく、“じぶん自身の使い方”の問題では？という仮説を持ち、
地道な実験を重ねた末、
「頭と脊椎の関係が全身に影響する」
「自己の使い方は機能に影響する」など
発見した原理をメソッドとして確立していったものです。

彼はそれにより、“声の問題”だけでなく、生まれつきとされていた症状も改善しました。
その後、同じ問題を抱えた仲間たちから請われ、教えるようになり、
彼だけでは足りないということで、
“教える人”＝アレクサンダー・テクニークの教師を養成しました。