ピラティス〜バレエ〜ハピバス〜ヨガ〜ダンス
因島のコミュニティーダンススタジオ
ピラティスは心と体の運動プログラムで、コントロール、的確さ、集中力、コーディネーションを要し、動きは下腹部にあるエネルギーの源からはじまり、バランスと姿勢保持を繰り返します。そこで、カラダに無理な付加や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。また、背骨の自然なカーブを意識しながら、カラダの表面ではなく、深層の腹筋・背骨周辺の筋肉（カラダのコア）を重視します。この普段意識することが少なく、衰えやすく、また鍛えにくい部分に注意を向けることで、ケガを予防し、腰痛から守り背骨を健康な状態に保ち、コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスん整えます。流れるような動きの連続の中で、正しい呼吸を意識することで、緊張やストレスを和らげる働きをしめす。そしてリフレッシュした爽快感があなたを包みます。